마보는 2023년 국내 심리학자, 심리상담사, 신경정신과 전문의가 현장에서 가장 많이 추천하는 명상 앱입니다. 하루 10분, '마음보기' 습관 마보와 함께 건강한 삶을 시작하세요. 마보는 다양한 명상 콘텐츠를 제공하며, 전문가들이 직접 만든 800개 이상의 명상 콘텐츠를 통해 명상 초보자부터 전문가까지 모두에게 도움을 줄 수 있습니다. 정신과 전문의와 상담사 선생님도 사용하는 명상 앱으로, 믿을 수 있는 전문성을 자랑합니다. 마보는 연간 구독 시 모든 콘텐츠를 7일 동안 무료 체험할 수 있으며, 7일 이내에 언제든 해지할 수 있어 부담 없이 사용해 볼 수 있습니다. 매주 2회 새로운 콘텐츠를 업데이트하여 지루하지 않도록 꾸준히 새로운 콘텐츠를 제공하며, 명상 습관화를 돕도록 과학적으로 설계된 도전! 명상 챌린지 프로그램을 통해 명상을 꾸준히 실천할 수 있도록 지원합니다. 또한, 마보는 클래스를 통해 온오프라인으로 마보 선생님에게 마음챙김 명상을 제대로 배울 수 있는 기회를 제공합니다. 마보의 섬세하게 엄선한 하루 세 번 추천 명상, 오늘의 명상은 하루 동안 내 마음을 온전히 케어해줍니다.
마보는 명상을 처음 시작하는 분들이 단계별로 명상을 배우고 싶을 때, 혹은 명상이 익숙한 분과 전문가도 모두 도움을 받을 수 있는 앱입니다. 몸을 이완하고 숙면에 빠지고 싶은 분, 일상적인 우울감과 불안감, 스트레스에서 빠르게 벗어나 하루하루 더 행복하게 지내고 싶은 분, 그리고 회복 탄력성과 성적, 업무 효율을 높이는 집중력을 향상시키고 싶은 분들에게 추천합니다. 전문 명상음악가들이 특별하게 제작한 명상 음악은 수면과 휴식, 힐링이 필요한 분들에게도 좋은 선택입니다.
마보는 과학적으로 검증된 명상의 효과를 통해 스트레스 회복, 편도체 반응성 감소, 공감과 긍정적인 감정 증가, 주의력 향상, 집중력 및 기억력 향상, 세포 노화 감소, 스트레스 반응성 저하 및 코르티솔 수준 저하, 공감능력 증가, 주의력 증가, 불면증에 도움, 수면 패턴 회복 등 다양한 효과를 제공합니다.
마보는 따뜻한 데일리 리추얼 프로그램을 통해 사용자의 마음을 케어합니다. 오늘의 명상은 섬세하게 엄선한 하루 세 번의 추천 명상으로 하루 동안 내 마음을 온전히 케어해줍니다. 명상 일기는 다른 사람들과 익명으로 나누고, 위로하고, 공감할 수 있는 공간입니다.
마보는 무기력을 극복하고 갓생을 위한 습관 만들기를 지원합니다. 도전! 명상 챌린지는 명상의 습관화를 돕도록 과학적으로 설계된 도전! 명상 챌린지 프로그램을 제공합니다. 알림 기능을 통해 아침, 일상, 자기 전 알림 설정으로 나만의 루틴을 만들 수 있습니다. 자유명상 기능을 통해 가이드 없이 명상하고 싶을 때 명상 종 소리와 시간을 선택해 자유롭게 활용할 수 있으며, 즐겨찾기 기능을 통해 내가 자주 듣거나, 좋았던 콘텐츠만 모아 들을 수 있습니다.
마보는 불안, 우울, 공황증상, 대인관계 등 일상의 감정을 다루는 이야기를 통해 사용자의 고민을 함께 나눕니다. 명상 관련 궁금증 뿐만 아니라 부정적 감정, 인간 관계, 차별과 혐오 등 일상의 고민에 대해 언제든 물어볼 수 있습니다. 구글의 리더십 개발 프로그램을 한국에 도입한 국내 최대 마음챙김 컨퍼런스 '위즈덤 2.0' 총괄 디렉터, 마보지기 유정은님과 함께 답을 찾아 갑니다.
마보는 명상에 대해 더 깊이 알고 싶은 분들을 위해 클래스를 제공합니다. 마보 선생님에게 온오프라인으로 마음챙김 명상을 제대로 배울 수 있습니다. 잭 콘필드, 차드 멩 탄, 틱낫한 스님, 타라 브랙 등 세계적인 명상 전문가들의 명상법을 들으며 명상, 그리고 과학적으로 검증된 명상의 효과에 대한 지식을 넓힐 수 있습니다.
마보는 실제 유저들의 긍정적인 후기를 통해 검증된 앱입니다. "마보에서 수면 명상 만나고 잠의 질이 바뀌었습니다.", "언제 어디서든 쉽고 편하게 '지금 나'를 찾게 도와주는 마보앱은 좋은 명상 가이드입니다.", "평소에 많이 불안하고 스트레스가 많았는데, 마보 덕분에 많이 해소되었습니다.", "너무나도 힘든 로스쿨 생활속에서 마음의 쉼표같은 어플리케이션입니다." 등 실제 사용자들의 생생한 후기가 마보의 효과를 증명합니다.
앱 정보
* 개발자: 마보
* 다운로드 수: 1,000,000+
* 콘텐츠 등급: 전체 이용가
* 지원 기기: 모든 Android 기기
* 주요 기능:
- 800+ 명상 콘텐츠 제공
- 정신과 전문의와 상담사 선생님도 사용하는 명상 앱
- 연간 구독 시 7일 무료 체험 제공
- 매주 2회 새로운 콘텐츠 업데이트
- 도전! 명상 챌린지 프로그램 제공
- 클래스를 통한 온오프라인 명상 교육
- 하루 세 번 추천 명상, 오늘의 명상 제공
- 명상 일기 기능 제공
- 알림 기능을 통한 나만의 루틴 설정
- 자유명상 기능 제공
- 즐겨찾기 기능 제공
- 불안, 우울, 공황증상, 대인관계 등 일상의 감정 다루는 이야기 제공
- 세계적인 명상 전문가들의 명상법 제공
평가 및 리뷰
마보는 4.8점의 높은 평점을 받았습니다. 사용자들은 다양한 명상 콘텐츠, 전문성, 편리한 사용자 인터페이스, 효과적인 명상 챌린지 프로그램, 긍정적인 변화 등을 장점으로 꼽았습니다. 특히, 명상 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 다양한 명상 콘텐츠와 전문가의 신뢰성 있는 정보 제공에 대한 만족도가 높았습니다. 일부 사용자들은 추가 기능 요청 및 앱 디자인 개선을 제안했습니다.
주요 정보
마보는 사용자의 요구에 맞춰 다양한 명상 콘텐츠를 제공합니다. 명상 초보자를 위한 기초 명상부터 스트레스 해소, 불안 완화, 수면 개선, 집중력 향상, 자존감 향상 등 다양한 주제의 명상 콘텐츠를 제공하여 사용자들이 자신에게 필요한 명상을 선택할 수 있도록 돕습니다. 마보는 전문가들이 직접 제작한 명상 콘텐츠를 통해 사용자들에게 신뢰성 있는 정보를 제공합니다. 정신과 전문의, 심리상담사, 명상 전문가 등 다양한 분야의 전문가들이 참여하여 명상 콘텐츠의 질을 높였습니다. 마보는 사용자들이 명상 습관을 지속